Mitä?

Valmennuksessani pyrin auttamaan asiakasta kehittämään kehon lihasten voimaa sekä massaa säännöllisellä, suunnitelmallisella ja nousujohteisella voimaharjoittelulla. Yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma, harjoituskerrat valmentajan kanssa sekä valmentajan tuki takaavat turvallisen harjoittelun omatoimisesti lähtötasosta riippumatta.


Miksi?

Lihakset ovat luurankomme liikuttaja ja tuki. Riittävä lihaskunto oman arjen, työn ja harrastusten vaatimiin tarpeisiin, auttaa ennaltaehkäisemään nivelvaivoja sekä urheilu- ja rasitusvammoja. Säännöllisellä voimaharjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä myös muun muassa lihasmassan ja- voiman katoa, jota tapahtuu usein ikääntyessä.


Kenelle valmennuspaketti sopii?


Kaiken ikäisille ja tasoisille henkilöille, jotka haluavat esimerkiksi:
- edistää fyysistä terveyttä
- edistää arjessa jaksamista
- kehittää lihasvoimaa ja -massaa
- lisätä luustoterveyttä
- kehittää fyysisiä ominaisuuksia nykyisen liikuntaharrastuksen tueksi
- muokata kehonkoostumusta
- tutustua voimaharjoitteluun


Voimavalmennuspaketti 2kk 249e

Sisältää:

⦁ Alkukartoituksen 30min

⦁ Yksi yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma

⦁ Yhden harjoituskerran valmentajan kanssa sisältäen (noin 90 min kerta)

⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti

⦁ Kuntosalimaksu ei sisälly pakettiin


Voimavalmennuspaketti 4kk 399e

Sisältää:

⦁ Alkukartoituksen 30min

⦁ Kaksi yksilöllisesti suunniteltua harjoitusohjelmaa

⦁ Kaksi harjoituskertaa valmentajan kanssa (noin 90 min kerta)

⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti

⦁ Kuntosalimaksu ei sisälly pakettiin


Voimavalmennuspaketti 6kk 589e

Sisältää:

⦁ Alkukartoituksen 30min

⦁ Kolme yksilöllisesti suunniteltua harjoitusohjelmaa

⦁ Kolme harjoituskertaa valmentajan kanssa (noin 90 min kerta)

⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti

⦁ Kuntosalimaksu ei sisälly pakettiin


Lisäharjoituskerta valmentajan kanssa valmennuksen aikana valmennettaville
60min ohjaus 60e + kuntosalimaksu


Kuntosaliohjaus ilman valmennuspakettia

1x 60min 80e + kuntosalimaksu

3x 60min 220e + kuntosalimaksu

6x 60min 420e + kuntosalimaksu

Harjoituskertojen määrä voidaan myös sopia tarpeen mukaan.

Harjoitusohjelma 40e

Yhteydenotto viestitse, sähköposti tai WhatsApp

Hinnat sisältävät alv:n.


Varaa aika alkukartoitukseen ajanvarauksen kautta tai ota yhteyttä!