Mitä?
Miksi?
Lihakset ovat luurankomme liikuttaja ja tuki. Riittävä lihaskunto oman arjen, työn ja harrastusten vaatimiin tarpeisiin auttaa ennaltaehkäisemään nivelvaivoja sekä urheilu- ja rasitusvammoja. Säännöllisellä voimaharjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä myös muun muassa lihasmassan ja- voiman katoa, jota tapahtuu usein ikääntyessä.
Valmennuspaketti sopii henkilöille, jotka haluavat:
- saada tietyissä liikkeissä tai liikemalleissa tuloskehitystä. Esimerkiksi:
penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto, leuanveto.
- kehittää lihasvoimaa ja -massaa
- edistää terveyttä
- polttaa rasvaa
- vahvistaa luustoa
- kehittää verenkiertoelimistön kuntoa
- voida paremmin
Kuntosaliohjaus sopii henkilölle, jotka haluavat:
- edistää terveyttä
- polttaa rasvaa
- vahvistaa luustoa
- kehittää verenkiertoelimistön kuntoa
- voida paremmin
- oppia kuntosaliliikkeitä
- tutustua kuntosaliharjoitteluun
- tsempparin treeneihin (myös erikoistekniikoita voidaan tarvittaessa käyttää )
Tarjous 5x 60min ohjaus & yksilöllinen harjoitusohjelma 285€
(tarjous voimassa 30.5.2024 asti)
Voimavalmennuspaketti 2kk 229€
Sisältää:
⦁ Alkukartoituksen 30min (paikan päällä tai etänä)
⦁ Yksi yksilöllinen ja nousujohteinen harjoitusohjelma
⦁ Yhden harjoituskerran/ohjelman läpikäymisen valmentajan kanssa ( 90 min )
⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti
Sisältää:
⦁ Alkukartoituksen 30min (paikan päällä tai etänä)
⦁ Kaksi yksilöllistä ja nousujohteista harjoitusohjelmaa
⦁ Kaksi harjoituskertaa/ohjelman läpikäymistä valmentajan kanssa ( 2x 90 min )
⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti
Voimavalmennuspaketti 6kk 579€
Sisältää:
⦁ Alkukartoituksen 30min (paikan päällä tai etänä)
⦁ Kolme yksilöllistä ja nousujohteista harjoitusohjelmaa
⦁ Kolme harjoituskertaa/ohjelman läpikäymistä valmentajan kanssa ( 3x 90 min )
⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti
90min ohjaus 70€
Kuntosaliohjaus
1x 90min 85€
2x 60min 135€
3x 60min 190€
Kysy tarjousta ja kerro toiveet, niin räätälöidään sinun tarpeisiin sopiva paketti
Yksilöllinen harjoitusohjelma kuntosalille tai kotiin 50e
( varaa aika ajanvarauksesta, soita tai käy varattuna aikana )
Hinnat sisältävät alv:n
asiakkaan kuntosalimaksu ei kuulu hintaan.
Voimavalmennettavat: varaa aika alkukartoitukseen ajanvarauksen kautta.
Saliohjauksista kiinnostuneet ottakaa yhteyttä sähköpostitse tai viestitse