Mitä?
Miksi?
Lihakset ovat luurankomme liikuttaja ja tuki. Riittävä lihaskunto oman arjen, työn ja harrastusten vaatimiin tarpeisiin auttaa ennaltaehkäisemään nivelvaivoja sekä urheilu- ja rasitusvammoja. Säännöllisellä voimaharjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä myös muun muassa lihasmassan ja- voiman katoa, jota tapahtuu usein ikääntyessä.
Valmennuspaketti sopii henkilöille, jotka haluavat:
- saada tietyissä liikkeissä tai liikemalleissa tuloskehitystä. Esimerkiksi:
penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto, leuanveto.
- kehittää lihasvoimaa ja -massaa
- edistää terveyttä
- polttaa rasvaa
- vahvistaa luustoa
- kehittää verenkiertoelimistön kuntoa
- voida paremmin
Kuntosaliohjaus sopii henkilölle, jotka haluavat:
- edistää terveyttä
- polttaa rasvaa
- vahvistaa luustoa
- kehittää verenkiertoelimistön kuntoa
- voida paremmin
Voimavalmennuspaketti 2kk 229€ ( syystarjous 199€ )
Sisältää:
⦁ Alkukartoituksen 30min (paikan päällä tai etänä)
⦁ Yksi yksilöllinen ja nousujohteinen harjoitusohjelma
⦁ Yhden harjoituskerran/ohjelman läpikäymisen valmentajan kanssa ( 90 min )
⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti
Sisältää:
⦁ Alkukartoituksen 30min (paikan päällä tai etänä)
⦁ Kaksi yksilöllistä ja nousujohteista harjoitusohjelmaa
⦁ Kaksi harjoituskertaa/ohjelman läpikäymistä valmentajan kanssa ( 2x 90 min )
⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti
Voimavalmennuspaketti 6kk 579€
Sisältää:
⦁ Alkukartoituksen 30min (paikan päällä tai etänä)
⦁ Kolme yksilöllistä ja nousujohteista harjoitusohjelmaa
⦁ Kolme harjoituskertaa/ohjelman läpikäymistä valmentajan kanssa ( 3x 90 min )
⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti
90min ohjaus 75€
Kuntosaliohjaus ilman valmennuspakettia
2x 60min 135e
3x 60min 190e
1x90min 90e
myös kahden hengen ohjaukset! (minimiaika 90min)
Yksilöllinen harjoitusohjelma 50e ( varaa aika ajanvarauksesta, soita tai käy varattuna aikana )
Syystarjous
kuntosaliohjaus 90min ja yksilöllinen harjoitusohjelma: 119€ ( norm 140€ )
voimavalmennus 2kk 199 ( norm 229€ )
Hinnat sisältävät alv:n
asiakkaan kuntosalimaksu ei kuulu hintaan.
Voimavalmennettavat: varaa aika alkukartoitukseen ajanvarauksen kautta.
Saliohjauksista kiinnostuneet ota yhteyttä viestillä