Mitä?

Valmennuksessani pyrin auttamaan asiakasta kehittämään kehon lihasten voimaa sekä massaa säännöllisellä, suunnitelmallisella ja nousujohteisella voimaharjoittelulla. Yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma, harjoituskerrat valmentajan kanssa sekä valmentajan tuki takaavat turvallisen harjoittelun omatoimisesti lähtötasosta riippumatta.


Miksi?

Lihakset ovat luurankomme liikuttaja ja tuki. Riittävä lihaskunto oman arjen, työn ja harrastusten vaatimiin tarpeisiin, auttaa ennaltaehkäisemään nivelvaivoja sekä urheilu- ja rasitusvammoja. Säännöllisellä voimaharjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä myös muun muassa lihasmassan ja- voiman katoa, jota tapahtuu usein ikääntyessä.


Kenelle valmennuspaketti sopii?


Kaiken ikäisille ja tasoisille henkilöille, jotka haluavat esimerkiksi:
- edistää fyysistä terveyttä
- edistää arjessa jaksamista
- kehittää lihasvoimaa ja -massaa
- lisätä luustoterveyttä
- kehittää fyysisiä ominaisuuksia nykyisen liikuntaharrastuksen tueksi
- muokata kehonkoostumusta
- tutustua voimaharjoitteluun


Voimavalmennuspaketti 2kk 249e

Sisältää:

⦁ Alkukartoituksen 30min

⦁ Yksi yksilöllinen ja nousujohteinen harjoitusohjelma

⦁ Yhden harjoituskerran/ohjelman läpikäymisen valmentajan kanssa (noin 90 min)

⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti

⦁ Kuntosalimaksu ei sisälly pakettiin


Voimavalmennuspaketti 4kk 399e

Sisältää:

⦁ Alkukartoituksen 30min

⦁ Kaksi yksilöllistä ja nousujohteista harjoitusohjelmaa

⦁ Kaksi harjoituskertaa/ohjelman läpikäymistä valmentajan kanssa (noin 90 min kerta)

⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti

⦁ Kuntosalimaksu ei sisälly pakettiin


Voimavalmennuspaketti 6kk 589e

Sisältää:

⦁ Alkukartoituksen 30min

⦁ Kolme yksilöllistä ja nousujohteista harjoitusohjelmaa

⦁ Kolme harjoituskertaa/ohjelman läpikäymistä valmentajan kanssa (noin 90 min kerta)

⦁ Valmentajan tuki arkipäivinä esim. WhatsApp, sähköposti

⦁ Kuntosalimaksu ei sisälly pakettiin


Lisäharjoituskerta valmentajan kanssa valmennuksen aikana valmennettaville
60min ohjaus 60e + kuntosalimaksu


Kuntosaliohjaus ilman valmennuspakettia

1x 60min 80e + kuntosalimaksu

2x 60min 150e + kuntosalimaksu

3x 60min 220e + kuntosalimaksu

6x 60min 420e + kuntosalimaksu

1x 90min 120e + kuntosalimaksu (ohjaus kahdelle hengelle)

Harjoituskertojen määrä voidaan sopia tarpeen mukaan myös kahden hengen ohjauksissa.

Harjoitusohjelma 40e

Yhteydenotto viestitse, sähköposti tai WhatsApp

Hinnat sisältävät alv:n


Varaa aika alkukartoitukseen ajanvarauksen kautta tai ota yhteyttä!